ジム通いは今・・・

週2回を確実にキープして行っている。
なんとなくだが筋肉が付いたような気がして、スーパー銭湯などの姿見鏡の前で無意味に身体チェックをしていたりする今日この頃である。

もともと体脂肪率が少ない（15%ほど）上に新陳代謝がよいのか汗をすぐかく私は、どうやら有酸素運動はあまり長時間する必要がなく、筋トレで筋肉を増やすことを考えたほうがよい、ということらしい。
つまり、増えた筋肉がより多くの新陳代謝を誘発することによって、ちょっと過剰摂取のエネルギー程度なら普段の生活行動で燃焼する。
すなわち、じっとしていても筋肉が勝手に体内の脂肪を燃焼してくれるようになる、ということである。

最初の頃は筋トレ前の有酸素運動に半ば命を懸けてやっていた（笑）のだが、上記のような理由で最近はそれを少なめにして筋トレ時間を重視している。
その成果がでるのは数ヵ月後なのだが、果たしてどうなるか、こう期待！